alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 19-09-2013 19:05
Sortie au seuil 10 km aujourd'hui avec 20 min en endurance et 8 min à 90% de VMA pendant lesquel j'ai parcouru 1,7 km avec des sensation plutot bonnes
au final 37 min pour 6,2 km
maintenant recup et repos jusqu'au 10 km de samedi
A+
ALEX |
