tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 19-12-2013 16:15
T'inquiètes pas titpus, tu auras récupéré pour ta séance de ce we, il te reste 2 semaines avant ta course (si je me souviens bien), donc c'est largement suffisant !
Et puis ta contre performance hier matin, c'est à cause de la sortie longue la veille au soir, donc tu es en forme, c'est juste que ton planning course à pied était trop condensé.
C'est pas la même chose que d'être fatigué tout court !
Pour tes 3x2000m de ce we, court aux sensations, si tu es plus lente que ce qui est prévu ce n'est pas grave, l'objectif est d'arriver a conserver ton allure sur toutes les fractions.
Et pour la récup, tu peux prendre la moitié du temps d'effort je pense.
Mais ne retiens pas tes chronos les jours "sans" ! En course à pied, la forme revient très vite !
Crois moi, car des 10km, je dois en faire une 20aine par an ! |
