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 gniaqueur
|  Posté : 26-12-2013 20:41
2ème séance de la semaine 7...
20 mn d'échauffement à 8 km/h
2 x 5 x 400 (recup 100 m, et 400 m entre les deux séries) à environ 12 km / h
et 6 / 7 mn de retour au calme.
J'ai fait mes récup très très lentement pour pouvoir terminer...
Et j'ai terminé, c'était très dur mais c'est passé correctement, un ttal de 8.25 km en 1 h...
Je suis très satisfaite de cette séance que je redoutais tellement...
La prochaine, 3 X 2000 en 11mn20, samedi ou dimanche...
Merci de votre soutien....
Mylegs, j'espère que tu pourras reprendre très vite ce plan... oui, ça devient dur, je pense que je ressens aussi le fait de passer de 40 km par mois à plus de 100...., la fatigue se fait un peu sentir, mais je suis confiante... |
