pascalou73
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 galopeur
|  Posté : 15-02-2014 22:31
Salut Alex,j'ai debuter mon plan la 2e semaine de janvier.C'est un plan que j'ai trouver dans running coach, le plan dure 14 semaines a raison de 4 entrainement par semaine.le pb est que je n'arrive pas a faire 4 entrainement /semaine mais seulement 3.au dela, je ressens rapidement des douleurs dorsales, articulaires et musculaires. Je me dis qu'il vaut mieux 3 fois sans seblesser que s'obstiner a tenir un plan peut etre un peu dure et se blesser 1 semaines ou plus avant le marathon. L'entrainement porte ses fruits car les sorties longues de 2h ne me pose pas de pb.(chose inconcevable il y a encore3 mois. En tout cas, je suis ravi de pouvoir echanger sur ce defi qui me tient a coeur et pouvoir partager ton experience, bon courage pour la suite de l'entrainement,
Pascalou  |
