tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 11-03-2014 20:50
J'ai vu mon entraineur ce soir, semaine allégée, je suis le plan d'entrainement cette semaine de ceux qui font le 10km !
3e semaine, ce que je prévois :
- lundi : footing 11km
- mardi : vma, 3x5x120m sur pelouse (stade)
- mercredi : 30' ou 40' de footing
- jeudi : vma, 2x2x400m
- vendredi : repos
- samedi : 30' de footing
- dimanche matin : echauffement + compète 10km
- dimanche après midi : footing 1h max
Pas beaucoup de repos, mais c'est mieux quand même !
Ce soir j'ai eu l'impression de retrouver un peu de vitesse, mais il faut que je fasse à ne pas trop me fatiguer !
Message édité par : tayral / 11-03-2014 20:52 |
