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 Beer
|  Posté : 18-03-2014 18:12
Bonne continuation, le plan me semble équilibré. D'accord avec toi pour les sorties longues
allure 100 km et pour la variation des allures: certes, ca décrasse les jambes mais ca permet aussi de ne pas s'enfermer dans la monotonie.
Seul bémol au niveau des allures: 2 km/h entre tes allures marathon et 100 km, c'est possible. Par contre, 0,5 ou 1 km/h entre tes allures marathon et footing, ca me parait peu probable.
http://www.marathons.fr/
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