alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 21-03-2014 21:52
Séance 2 sortie VMA avec 7x300 mètres au programme précedé de 30 minutes en endurance
Ayant une journée de fou j'ai réalisée la séance à 6 h00 ce matin a jeun j'ai finis vidé 
mais les fractions sont conformes malgré le vent qui soufflait fort
au final 8,2 km en 50'04 fcmoy 154 fcmax 193 nvx records
l'an dernier 10,45 en 59,44 fcmoy 155 fcmax 185
legere regression par rapport à l'an dernier mais cette semaine je l'ai fais avant le semi en 2013 et après en 2014 il y a pas la meme fatigue
A+
ALEX |
