Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 16-09-2014 11:44
Allez Riri, ca va le faire 
Je confirme ce que disent les centbornards : il faut que tu t'hydrates régulièrement (à chaque ravitaillement minimum).
Comme dit Neptune il va sans doute faire chaud, mais depuis quelques semaines tu t'entraines sous la chaleur, alors ça passera mieux.
Question ravitaillement en solide, chacun est différent. Personnellement, je ne mange pratiquement rien sur un 100 km et même un 24h00.
Prend ce que tu as envie, mais le primordial est l'hydratation.
Tu auras des coups de moins bien (surtout a partir du 60ème kilomètre) : c'est normal !. C'est la que tout ce joue, pendant les 20 km qui suivent. A partir du 80, tu es pratiquement sure d'être finisher.
N'hésite pas a alterner marche et course, après le demi tour à St-Afrique. La remontée fait mal.
Je suis du même avis que soleia... Il faut que tu reste ZEN. Ais confiance en toi... |
