Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2015 13:22
Bravo soleia. 6 sorties par semaine je sais ce que c'est !
Je me doute que tu vas rallonger tes sorties au fur et à mesure.
Je pense que l'inportant est de trouver ta vitesse 100km de départ. Ne pas calculer la vitesse moyenne. il faut que tu adoptes une vitesse un peu plus élevée au début. Par exemple, pour faire moins de 10h, je sais que je dois partir à 11,3 / 11,5 km/h.
A mi course l'allure baisse inexorablement...
Donc, il faut que tu arrives a trouver une allure que tu pourras maintenir sur au moins le marathon en en gardant sous le pied.
Je ne sais pas si je suis vraiment clair 
Mais bonne chance dans ta préparation.
Dommage, j'aurai bien aimé être a Belves, mais je compte m'inscrire au 6 jours de France, qui devrait se courir pendant la deuxième quinzaine d'avril.
Message édité par : Pascal75 / 21-08-2015 14:46 |
