riri17
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 7399 
 Beer
|  Posté : 18-10-2015 18:25
Semaine 8
Séance 1
1h en endurance: pas de souci mais les jambes sont lourdes.
Séance 2
30mn puis 2 x 3000 en 16mn (15'51 et 15'41 réalisés). Tout roule, mais je n'arrive pas à caser la quatrième sortie de la semaine.
Séance 3
1h45 en endurance sur le papier, mais je me laisse entraînée dans un magnifique parcours nature dans la montagne avec 17km en 2h et un plaisir ENORME!!!
TOTAL = 40km en 4h25
Semaine 9
Entre la réunion parents-profs et le conseil de cycle (17h-20h chacun) + la centaine de copies à corriger + un gros coup de fatigue (plutôt la tension qui baisse d'un coup ce samedi, premier jour de vacances), je n'arrive pas à caser les 3 sorties de la semaine... 
Seule et unique sortie
2h30 en endurance: 24km.
Si les premiers km déroulent entre 10,5 et 11km/h, je souffre d'un gros coup de moins bien entre le 12ème et le 17ème km. Deux pâtes de fruits + loin, je retrouve un peu de jus, mais je l'ai eu dur. Mon coup de fatigue de la veille n'était pas psychologique!!!
Je vais me reposer et me motiver pour cette dernière semaine de préparation "lourde" qui vient...
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
