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 Beer
|  Posté : 21-10-2015 17:41
Tu as raison, Rogers... Je suis partie trop vite sur cette sortie; entraînée par les copines, et lorsqu'on s'est arrêtés au 12ème km pour reformer le groupe, j'ai eu du mal à repartir au même rythme que les autres. Du coup, l'écart s'est creusé et je me suis retrouvée toute seule sous la bruine. J'ai eu un gros coup de cafard, notamment parce que je me suis rendue compte que mon amie Chantal, qui a ce même objectif de 4h que moi, à la base, a gagné en vitesse, et a tenu, là , les 10,7km/h sur 25km et moi pas. C'est démoralisant de se rendre compte que l'on a préparé une course avec quelqu'un et voir l'autre tenir le coup alors que soi-même on rame... 
Alors c'est vrai que Chantal a réalisé TOUTES les séances de la préparation (même malade!) alors que j'en ai loupé quelques-unes pour cause de rhinite, manque de temps ou flemmardise aussi, j'avoue.
Mais le résultat est là et je me rends compte que je ne serai jamais capable de courir 42km à 10,5km/h dans 3 semaines... 
Enfin, les vacances sont là et je vais suivre les 3 dernières semaines de préparation de mon mieux.
Semaine 10
Séance 1
50mn puis 8 x 200m en 55''. Je tiens le coup. TOTAL: 11km en 1h12.
Séance 2
A l'origine, je devais courir 45mn à 9,5km/h, mais je croise une copine ultra-rapide donc je me retrouve avec une sortie de 9km en 53mn (10,2km/h en bavardant  de moyenne).
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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