riri17
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 Beer
|  Posté : 23-10-2015 11:56
Semaine 10
Séance 3
30mn d'échauffement puis 3 x 3000m en 16mn.
Ma copine Juanita m'accompagne, ça fait du bien de ne pas "souffrir" seule! Et puis comme je ne l'avais pas vue depuis un moment, on a plein de choses à se dire.
C'est parti pour les 3000m, mais dur-dur en papotant!!!
Bon, ça passe quand même en 16'50 / 16'50 / 15'45. Des points de côtés aux deux premiers ont fait que j'ai dû ralentir, mais le dernier est passé tout seul.
Au total: 15km en 1h30.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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