riri17
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 Beer
|  Posté : 25-10-2015 12:30
Merciiiiiii!!!
Semaine 10
Séance 4
2h en endurance dont 4km à allure marathon.
Je n'ai pas tenu compte de l'allure marathon puisque j'ai été bien souvent aux alentours des 10km/h et que l'on a fait une sortie plutôt vallonnée (+ ou - 250m de D+). Je suis restée avec les copines qui sont un peu moins rapides mais au moins, c'était une sortie très agréable, et je sentais que j'aurais pu encore courir des km après les 18,5 courus!!!
TOTAL semaine 10: 53,5km en 5h30
Maintenant: RELÂCHEMENT!!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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