Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 12-04-2016 07:42
Semaine 7
Lundi 04 avril : Repos
- Repos bien mérité, mais ça m'a fait bizarre d'être à la maison si tôt.
Mardi 05 avril : 1h15 allure 24h
- 13,4 km en 1h13'10''
Mercredi 06 avril : 1h30 dont 40 mn allure 2 (12 / 12,5 Km/h)
- 17,4 km en 1h30'08"... Les lignes droites furent longues sur les bords de Seine.
Jeudi 07 avril : 1h allure 24h
- Les jours rallongent, et première sortie de l'année au jardin des plantes... ca change un peu : 12,5 km en 1h08'20"
Vendredi 08 avril : Repos
- Comme tous les vendredi, c'est repos... et petite ballade dans le quartier.
Samedi 09 avril : 3X20 mn allure 2
- Départ de la No Finish Line sous la Tour Eiffel. L'occasion était trop bonne de m'entrainer en condition réelle d'un 24h. Hubert et Francine étaient bénévoles. Marc Torre sur la piste. J'ai tourné en rond pendant 4h... tantôt tranquille.. et puis quelques accélérations... résultat 43km en 4h02.
Je sais maintenant ce que je dois faire à Brive : Rester dans ma bulle et surtout rester concentrer sur ma course. Il faut que j'arrête de parler aux autres coureurs. Ca passe le temps... mais justement, je perd trop de temps à me disperser comme ça  
Dimanche 10 avril : 3h00 allure 24h
- Je suis retourner sur la No Finish Line à 4h30 du matin. Pour tourner un peu de nuit... J'ai couru pendant 45 mn avec Alexandre Forestieri, qui va aussi à Brive, avec comme objectif, se qualifier en équipe de France pour les prochain championnat d'Europe de la discipline. Nous avons papoté à vitesse 24h... puis je suis rentré
30,8 km en 3h29'47"
Euh... l'après midi, j'ai fait une 'tite sieste 
Total de la semaine : 117 km
Encore 15 jours de "travail"... et ça va diminuer 
¨
Merci de vos commentaires et encouragements 
Message édité par : Pascal75 / 12-04-2016 07:44 |
