tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-09-2017 16:17
Alors j'aimerais bien faire 3h15 sinon je pense que 3h30 est jouable, je verrais ce que ça donne au semi de lyon le 1/10, ça me donneras un repère 
Ce matin le coach me disait de faire les 5x2500m à 15 km/h  Puis il a rectifié à 14 km/h lorsqu'il m'a redemandé mon objectif sur marathon, j'ai tenu les 14 km/h c'était mon maxi du jour, rien ne sert de partir à bloc sur le 1er 
Oui c'est ce qu'on me dit, que j'ai de l'énergie à revendre... Je pense que c'est les entrainements vélo qui me permettent de bouger sans m'épuiser !
Sorties longues, ce matin c'était 1h45 mine de rien, demain 1h45 aussi Donc pour une 1ere semaine c'est pas mal je trouve !
D'ailleurs j'aurais largement plus d'heures de vélo que de course à pied
Je suis déjà à 11h depuis le début de la semaine (tout sport confondu), je pense qu'en volume je suis pas mal |
