marino
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 gniaqueur
|  Posté : 31-10-2010 19:32
hello
semaine 2
jour 3 (programme pas entier, par manque de temps : retour de Paris, train en retard et un changement d'heure qui fait que la nuit tombe bcp plus vite et sans éclairage, la galère  )
45' footing + 15' Ã 80 % VMA (11.2 km/h) + 4' footing
il manque 10' Ã 80 % VMA + 10' footing
total de 103.6 pour 1h04
j'ai quand même réussi à faire ma sortie 
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