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 Beer
|  Posté : 20-10-2010 20:13
Voilà déjà pour moi l'heure de me lancer sur le 3ème plan marathon de l'année!
J'ai choisi le plan en 6 semaines avec 4h pour objectif du Hors Série de JOGGING INTERNATIONAL, étant donné que ce n'est pas le premier de l'année que je vais suivre!
J'ai de la chance, là , puisque le nouveau président de mon club me donne des conseils par mail sur ma préparation. C'est assez nouveau pour moi qui ai l'habitude de me plier à une préparation papier que j'aménage au petit bonheur la chance... Mais je suis contente de bénéficier de conseils, d'autant plus que c'est lui qui entraîne les coureuses du club qui viendront sur ce marathon avec moi.
Donc cette première séance a été un peu modifiée, et j'ai donc fait:
20mn de footing
3 x (3 x 2'/1') et 4' de récup' entre les séries.
10mn de footing
Tout s'est bien passé.
A suivre 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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