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 Beer
|  Posté : 30-10-2010 09:49
2ème semaine et 3ème séance
Retour sur la piste pour faire les 3 fois 2000m à allure marathon.
Cette fois, je ne suis pas toute seule à suivre cet entraînement, puisque j'ai réussi à décider Gérard, un coureur du club, (que j'ai un peu poussé à s'inscrire à La Rochelle pour qu'il découvre les joies du marathon  ) à venir. Mon fils est là aussi, avec ses chronomètres et podomètres divers!!!
Il prend vraiment goût à la course à pied (même s'il continue à préférer le foot...). Après 30mn d'échauffement, c'est parti pour les 3 fractions, en essayant de coller au plus près de notre allure marathon: 12mn pour les 2000m, soit 2'24'' le tour de 400m. Évidemment, je pars trop vite et boucle le 1er tour en 2'04''. Je vais ensuite réussir à me freiner, et boucler les 2000m dans les temps suivants: 11'20'' / 11'30'' / 11'40''. Donc je suis satisfaite.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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