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 Beer
|  Posté : 02-11-2010 21:05
3ème semaine - 1ère séance:
La 1ère séance devait se courir le mardi, mais avec la reprise du boulot mercredi et les soirs où désormais la nuit tombe tôt, j'ai voulu avancer la séance. En plus, je me disais que cela ferait en même temps un bon décrassage après le Trail du Chambon de dimanche. Par contre, au lieu de l'heure et des 9,5 km prévus, je n'en ferais que 5 pour 34mn car le terrain vallonné ajouté aux courbatures ne me donnent pas envie d'aller plus loin, et puis, encore une fois, il y a des chasseurs à chaque coin dans les bois...
3ème semaine - 2ème séance
2ème séance aujourd'hui, avec au programme: 20' en endurance - 2 x 3 x 1000m à 6' avec récupération sur 200m - 10' de footing.
Mon mollet gauche est contracturé... Je vais y aller mollo...
Je retrouve Gérard sur la piste où nous trouvons nos repères: 5'35'' - 5'45''- 5'55'' - 5'50'' - 5'48'' - 5'50'' pour mes séries, sans trop de difficultés, si ce n'est le manque de lumière... La nuit est tombée très vite et nous avons pu nous entraîner correctement grâce à l'équipe municipale qui tondait la pelouse du stade et donc avait allumé les spots!!!!
Après l'échauffement, plus aucune gêne dans le mollet, ouf! Là , plus de séance avant vendredi...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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