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 Beer
|  Posté : 11-11-2010 14:11
4ème semaine - 2ème séance
Aujourd'hui, je prévoyais de faire ma deuxième séance de la semaine sur une piste, qui se trouve à une demi-heure de route de mon domicile. Et lorsque j'ouvre mes volets, c'est pour me trouver nez-à -nez avec un ciel gris, et des litres d'eau qui tombent du ciel... La motivation s'anéantit d'un coup...
Puis je me ressaisis; il faut que je m'entraîne pour ce marathon si je veux être sereine face aux 42,195km de ce défi.
Mais plutôt que d'aller me taper une heure de voiture sous la flotte pour me retrouver seule sur une piste monotone, je décide d'aller faire ma séance au cardio, avec ma chienne, dans la nature.
Je sais qu'il s'agit d'une séance de VMA longue. J'aurais dû faire 3000m - 2000m - 3000m, mais je vais raccourcir un peu car je n'ai pas envie de me prendre la tête à chercher par où passer pour allonger mon circuit de 10km préféré.
Au bout de 20mn en endurance, je fais donc 12mn à allure marathon (86à 88% de FCM)/ 3mn de récup', 12mn à allure marathon / 3mn de récup'; puis 6mn à allure marathon/ 5mn de récup' avant de rentrer complètement trempée à la maison.
Un peu moins de quantité que prévu (2000m - 2000m - 1000m), mais c'est mieux que rien du tout...
Et puis je commence à m'habituer à courir sous la pluie... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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