tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 23-11-2013 09:26
Mylegs c'est bon signe si après la séance de fractionné tu te sens bien, et l'impression de ne pas en avoir fait assez... Comme ça pour le prochain footing, tu te sentiras bien.
Sinon de semaine en semaine si tu te sens bien, tu peux progressivement augmenter la vitesse des fractions, mais uniquement celle là ! Si tu t'écroule dans les dernières fractions, c'est que la vitesse était trop importante, donc il faut réduire cette vitesse...
Ne pas toucher à la vitesse de récup, ni à la vitesse de footing, sous peine de s'épuiser rapidement (c'est pas interdit de les toucher, mais il faut rester en endurance, donc une allure facile).
Bon courage à tous les 2 ! |
