alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 15-02-2014 13:34
Merci pour ces encouragements
2 eme sortie de la semaine hier du fractionné au programme et des jambes lourdes
15x100 m à 100% de VMA la séance ce passe bien mais décidément je n'aime pas le fractionné
au final 9,2 km en 56'58 FCmoy 150 FCmax 175
l'an dernier 8,35 km en 51' FC moy 156 FCmax 178
demain place à la sortie longue
A+
ALEX |
