alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 13-03-2014 21:23
Pour le pied c'est pas encore génial mais ça va mieux aujourd'hui une petite sortie fractionnée avec au programme 30 min en endurance puis 12X100 m à 100% de VMA puis 10 min en endurance
J'ai encore dans les jambes les 60 km de vélo d'hier mais des la 1ere fraction ca ce débloque et je finis bien la série
au final 8,2 km en 48'47 fcmoy 146 fcmax 174
l'an dernier 8,33 km en 52'49 fcmoy 150 FCmax 175
Maintenant place au semi samedi
A+
ALEX
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