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12 Semaines pour Annecy la revanche
alexdu39

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 gniaqueur

  Posté : 25-03-2014 21:14

Merci à tous pour vos encouragements et votre suivis


@ pascalou
Citation : pascalou73 

Salut alex,
Ca sent la preparation solide, il me semble que tu peux viser moins de 4h pour le prochain marathon!!!
Vu les moyennes que tu tiens et tes fc, 11 kmh de moyenne parait faisable!
Apres, je n'ai aucune experience du marathon, surement que la vitesse doit baisser apres le 30 e km.
En tout cas, super prepa!!!!!!  


Malheureusement le marathon n'est pas une science exact et les calculs savants des magasines sont tout sauf fiables, le plus dur c'est d'etre regulier tout au long du parcours alors 11 km sur 25 voir 30 km peut etre sur 42 pas encore

Je prefere partir sur une base de 6' au km et terminé correct plutot qu'a 5'30 et exploser en vol

Il faut etre sage et patient sur marathon quelque secondes sur les premier KM peuvent couté des minutes sur les derniers

A+
ALEX


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