alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 08-04-2014 20:27
Debut de la semaine 10 et enfin les km vont redecendre c'est la derniere ligne droite le gros du boulot est fait objectif conservé les acquis et récupérer
au programe aujourd'hui 45' en endurance suivis de 6 x100 m à 100% toujours un peut fatigué mais une séance qui est bien passé
au final 9,8 km en 57,37 fcmoy 141 fcmax 174
l'an dernier 9,31 km en 56'31 fcmoy 148 fcmax 173
A+
ALEX |
