alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 23-04-2014 21:10
Et bien voila clap de fin, derniere sortie du plan une petite sortie composée de 20 ' en endurance et 10' à 80% de VMA
une bonne sortie avec de super sensation de vitesse pas de douleur un gros moral et une bonne forme y a plus qu'a transformer dimanche
au final 6,2 km en 34'47 fcmoy 148 fcmax 174
l'an dernier 6,2 km en 37'00 fcmoy 150 fcmax 171
Voila j'ai plus qu'a preparer mon sac ,je pommade mes pieds tous les jours et je recupere tranquille
A+
ALEX |
