rogers
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 propulseur
|  Posté : 18-03-2014 17:34
Je trouve ton plan excellent, le fait de faire des longues sorties dans les conditions de la course est une bonne idée.
Pour ma part lorsque je faisais des sorties de 3 heures, je m'arrétais touts les 30 mn pour manger mes TUCS mes fruits secs et boire de l'eau.
Quand aux séances de rythme cela me convenait car cela aussi évite la monotomnie.
Bon courage !!!! |
