marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 02-04-2014 07:23
5ème semaine (du 24/03 au 30/03) :
Mardi : 36'45" endu + 12 x 200 m (prévue en 54" et faite entre 48" et 54") + 11'40" endu = 11,34 km en 1h06'
Mercredi : 1 h 01' en endurance soit 10,68 km
Vendredi : 34'48" endu + 3 x 10' (1,920 km ; 1,930 km et 1,940 km) + 19'30" endu = 15,89 km en 1h30'
Dimanche : 2h30' dont 2 x 25' allure marathon (soit entre 5'30 et 5'40) = 26,04 km
Total de la semaine : 63,95 km en 6h07'
Tout se déroule bien.... c'est déjà ça...  |
