marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 14-04-2014 07:23
7ème semaine (du 07/04 au 13/04) :
Mardi : 25'47" endu + 10 x 1'10" (entre 240 et 280 m) + 18' endu = 10,52 km en 1h04'
Jeudi : 1 h en endurance soit 10,58 km
Samedi : 28'39" endu + 3 x 14' (2,700 km;2,780 km;2,720 km) + 15'40 endu = 16,550 km en 1h32'
Dimanche : 2h dont 2 x 30' allure marathon (soit entre 5'30 et 5'40) = 21,160 km
Total de la semaine : 58,81 km en 5h35
C'était la dernière semaine chargée... maintenant les deux suivantes vont s'alléger... cela va me permettre de récupérer et "de faire du jus"....
Les douleurs à gauche sont toujours un peu là malgré la visite chez l'ostéo... Mais entre l'allégement des séances et les étirements que je pratique cela devrait rentrer dans l'ordre... j'espère...
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