Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement Auteur Albi... son Tarn, sa cathédrale, son marathon... et moi!!! marie58 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 4792       gniaqueur   Posté : 21-04-2014 08:58 8ème semaine (du 14/04 au 20/04) : Mercredi : 1h30 en endurance = 15,66 km Vendredi : 31'47" endu + 3 x 8' à 85 % (1,57 km ; 1,65 km ; 1,63 km) + 14'01" endu = 13,62 km en 1h15'48" Dimanche : 1h en endurance = 10,64 km Total de la semaine : 39,92 km en 3h45 Les entraînements s'allègent, cela sent l'arrivée du grand jour.... Les sensations sont bonnes... j'espère que cela est de bon augure.... Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=15839&forum=95