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 gniaqueur
|  Posté : 17-08-2014 11:24
s 24- sortie longue 2 h 30 semi du touquet ( 2 h 12) + 17 mn avt la course - 23.9 kms ( encourage par les E T )
une petite recup et fin du 2 eme cycle et une semaine un peu plus cool à venir 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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