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 gniaqueur
|  Posté : 24-08-2014 22:15
semaine / ( allégée
s26 1 h 10 km
s 27 1 h 15 3 x 9 ( un peu au dessus de 12 k/h) 12.5kms
s 28 2 h 20 kms ( content d avoir mené " un tempo " pendant 2 heures
et de ne pas avoir fait le trail ou en plus ils ont eu plein de boue
( faut que je continues absolument de prendre mes petites pillules)
360 kms cumulés
Maintenant les 3 semaines les plus denses à venir
l agence m a rappelé pour solder le voyage - ça me rapproche un peu!!!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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