marathonman52
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 gniaqueur
|  Posté : 17-03-2015 21:39
Voilà avec un peu de retard le résumé de ma deuxième semaine de prépa :
- Lundi, mardi et mercredi, pas de course à pied en raison d'un déplacement pro.
- Jeudi, footing 40'
- Vendredi, 20' d'échauffement + 6x 1000 en 5' au km
- Samedi repos
- Dimanche sortie de 2h à allure comprise entre vitesse 100 km de 2014 (9.2) et vitesse footing (10.5) donc autour de 10 : 19.77 km parcourus en 2h, et bien à l'aise. De plus, j'ai fait la sortie en condition examen c'est à dire avec le gateau sport au petit dej et la boisson énergétique dans le camel. Et ça c'est très bien passé.
La suite le week end prochain !
Bons runs à tous !
 
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
