riri17
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 Beer
|  Posté : 12-09-2015 11:31
Semaine 4 "allégée"
Séance 1
40mn en endurance => 7km en 45mn
Séance 2
45mn en endurance => 7,3km en 50mn
Séance 3
3 x 1000m en 5mn20 (11,3km/h)
Ben là , dur dur... Autant le premier 1000m avec le vent d'Autan dans le dos est passé tout seul (5' donc trop rapide) autant les deux suivants ont été une galère sans pareille... Bon j'avais le vent de face, mais quand même! 5'35'' (ouch!) et 5'23''. Démoralisant. Ce n'est pas tant ces chronos qui m'inquiètent c'est le fait que j'en ai vraiment bavé pour maintenir l'allure et je redoute les 2 x 2000m de la semaine prochaine!!! 
=> 9km en 54mn
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
Message édité par : riri17 / 12-09-2015 11:32 |
