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 Beer
|  Posté : 19-09-2015 10:59
Semaine 5
Séance 1
12 x 100m en côte. C'est dur mais je tiens le rythme et j'atteins les 13km/h quasiment à chaque fois. Total: 12km en 1h22
Séance 2
2 x 2000m à 11,3km/h. Je ne pensais pas être capable de tenir ce rythme vu les 3 x 1000m catastrophiques de la semaine précédentes, et pourtant... Notre petit groupe se retrouve sur le stade et mon amie Chantal, qui vise les 4h elle aussi, souhaite que l'on reste ensemble pour ces 2000m. Elle a raison puisque le fait d'être à deux nous booste et nous tournons à 11,9 puis 12,2km/h  sur nos 2000m!!!!
Total: 10km en 1h
Séance 3
1h en endurance. Total: 10km en 1h
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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