Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 22-02-2016 20:24
Aujourd'hui, j'a commencé mon plan pour le 24h de Brive (le 05 et 06 mai 2016).
Objectif : + 200 km, et essayer de m'approcher des 210 (Ma meilleure marque est de 206,8 km)
J'ai sorti le plan effectué pour Le Portet 2014.
Semaine 1
Lundi 22 : 1h30 allure 24h (environ 10,5 km/h)
- 1h33'41 et 16,45 km. La séance s'est bien passée : Je me suis forcé à ralentir pour pas être au delà des 10,6 km/h. De bonne sensations après le Trail de 54km d'hier.
Mardi 23 : 1h15 allure 1 (10km/h)
Mercredi 24 : 3 X 10 mn allure 3 (12/13 km/h)
Jeudi 25 : 1h30 allure 24h
Vendredi 26 : Repos
Samedi 27 : 3 X 15mn allure 2 (11,5 km/h)
Dimanche 28 : 2h30 allure 24h
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