tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-09-2017 16:04
Alors cette semaine (1) :
- lundi : vélo 1h20
- mardi : séance fartlek 8x600m
- mercredi : 1h vélo
- jeudi matin : footing actif 1h
- jeudi soir : fractionné au stade, 500m-1000m-1500m-2000m
- vendredi : 25' natation
- samedi : fartlek 5x2500m
- dimanche : sortie longue : 1h45 dont 30' allure marathon
Je rajouterais surement un peu de vélo en récup ce we, à voir en fonction de la fatigue !
Bon je crois qu'il va falloir que je me calme un peu, car pas de jour de récup dans ma semaine...
Quand on dit à Thierry de moins courir ça donne ça 
Total de la semaine :
- 7h04 / 75 km de cap
- 5h53 / 126 km de vélo (je n'affiche pas les petits trajets ici, mais je les compte  )
- 25' / 400m de natation
13h23 de sport
Message édité par : tayral / 09-09-2017 16:05
Message édité par : tayral / 17-09-2017 19:41 |
