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Marathon de Lyon le 7/10 !
tayral

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 gniaqueur

  Posté : 06-08-2018 13:52

1ere semaine terminée 1 chute et une petite foulure à la cheville il va falloir me calmer !

S1 : 1h30 dont 3x6' à 14.3 km/h, récup 1'15 marche. Total : 17km
S2 : 1h45 dont 1h à 11.8 km/h au lieu de 12.6 km/h. Total : 19 km
S2 bis (soir) : 1h dont 4x400m recup marche.
S3 : 1h dont 16x30-30, chute car entrainement à jeun à 5h30 du matin, pas réveillé ! Total 12km
S4 : 1h à 10.4 km/h, avec 36 degrés ! Dur !
S5 : 2.5km en 15', car foulure !

Bilan : une bonne semaine de reprise, mais il faut surveiller cette cheville !



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