forest1473
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 galopeur
|  Posté : 17-10-2006 21:37
lundi:repos
mardi:1h30allure 24h ( km/h)
mercredi: 20' échauf + 3x 12' allure 3 (12km/h)
jeudi:1h allure 24h
vendredi: repos
samedi:20' échauf + 2x 25' allure 2 ( 10,30km/h)
dimanche:2h45 allure 24h
c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespèrer...
Message édité par : soleia / 31-12-2006 09:44 |
