kristof
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 2647 
 gniaqueur
|  Posté : 12-01-2009 20:32
Qu'elle te soit aussi pleine de bonhneur et de prospérité 
Le mardi, ce serait bien. Avec ton asthme, privilégie un bon échauffement complet (15/20' cool + 5' en accélération + 5 X 50 métres rapides + 5' étirements).
Pour le nombre, écoute ton corps 
Tente de débuter par 1 série (8 à 10 X 30/30). La semaine d'après, 12 X 30/30, ensuite 2 séries de 6 à 8X30/30 pour arriver à 2 séries de 10 à 12 X 30/30.
Réduit si c'est trop dur mais n'en rajoute pas.
Bon entrainement
|
