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 gniaqueur
|  Posté : 24-08-2009 19:05
avant derniere semaine avant le grand saut
apres me course entrainement d hier
aujourdui 30 ' ndurance + 14 * 30-30 dure les 2 derniéres
mais yes c etait la derniére serie de fractionnés
je vais devoir changer le deroulement de cette avant derniére smaine 3 seances au lieu de 4
je garde mercredi derniére sortie longue d une heure 30
et samedi petite course tranquilos 10 .7 kms comme ce weel pepére
et apres derniere semaine light |
