zebra
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 propulseur
|  Posté : 23-08-2009 17:47
bon bé voilà ...
après l'arrêt presque total de mes entraînements pendant bien trop longtemps, je reprends tout doucement...
adieu le semi de toulon fin septembre, je vais me rabattre si je m'en sens la force sur le 7kms de la foulée des gazelles le 13 septembre...
j'avais mis 52min l'année dernière et je n'avais pas brillé...
j'espère ne pas faire pire cette année... 
donc en guise de reprise, 30min pour 4km le 18 août et 23 min pour environ 3km (j'avais oublié de charger mon gps, plus de batterie donc pas de distance certifiée... lamentable je suis...) le 20 août... 
je cours demain soir si tout va bien...
je ferais de mon mieux en reprenant le plan que jacky avait préconisé pour le 10kms.... je veux lui faire honneur! 
Message édité par : zebra / 23-08-2009 17:49
Message édité par : soleia / 23-08-2009 17:51 |
