Citation : Rwanito33

Sympa comme semaine, j'ai quand même une petite question: ce que tu appelles vitesse spécfique c'est pas seuil/VMA longue? Parce que vitesse spécifique veut dire celle à laquelle tu vas effectuer la course, et alors si tu fais 80km de trail à 15km/h, je crois qu'on a le nouveau champion du monde de trail....
quant au dernier 200m en 30" soit tu as vraiment une VMA énorme, soit c'est juste qu'il faut pousser un peu plus sur les fractions d'avant.

En tout cas pour un redemarrage de vitesse c'est plutôt chouette.

Bonne préparation, bon courage