tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2010 21:26
Voilà , je viens de me documenter sur internet.
.
Pour les ultra, il est recommandé de ne pas dépasser les 15h de footing par semaine, pour un individu "normal".
Sinon j'avais trouvé un plan pour la ccc (98km 5600m d+), et les semaines les plus intenses comptaient entre 8h et 9h de course à pied.
Je pensais que ce genre d'épreuve demandait des entrainements plus long.
Donc si j'arrive à 10h / semaine, ce sera pas mal.
L'année dernière, pour préparer le marathon de Chamonix, j'étais à 5h / semaine, et je faisais trop de plat.
Donc si je suis en forme, le marathon de Chamonix devrait passer plus facilement. |
