riri17
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 Beer
|  Posté : 22-03-2010 20:29
Après 15 jours de repos, dû à un début de tendinite à la hanche, moi voilà lancée dans un plan de 8 semaines, envoyé par Marc (encore plein de mercis, grand manitou des km foulés!).
Semaine 1 séance 1
15 ' entre 70 et 80%
5' entre 80 et 90%
3 x 4' entre 90 et 95% (récup 4' entre 70 et 80%)
15' entre 70 et 80%
Après un départ trop rapide, tout a été comme sur des roulettes. J'ai vraiment du mal à rester sous les 80%, mais à part ça, la séance s'est faite facilement, sans douleur ni gêne. Je suis contente, et vivement mercredi que je remette ça! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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