rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 11-06-2010 11:17
Voici en fonction de ton plan initial comment je ferais:
Dimanche 13 Juin 1 h 15 voir 1 h 30 maximum, très cool
Semaine 4
Mardi 22 Juin
20 minutes échauffement
6 X 1 minute identiques sans te cramer (récupération 30 secondes entre)
10 minutes de récupération très cool
Et le reste de la semaine repos, du jus !!!!
bon courage !!! |
