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4792

gniaqueur

Coureuse

Posté : 07-05-2014 11:55

Coucou les amis

Mercredi 07 Mai 2014 :

- francinedefi :
- marie58 : 10,10 km
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 10,10 km

2756

gniaqueur

Coureuse

Posté : 07-05-2014 18:12

Mercredi 07 Mai 2014 :

- francinedefi :
- marie58 : 10,10 km
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus : 11.10 km

Total : 21.20 km

261

galopeur

Coureur

Posté : 07-05-2014 20:25

Mercredi 07 Mai 2014 :

- francinedefi :
- marie58 : 10,10 km
- laurent35 :
- chickenrun :6,21 km
- stefasn :
- titpus : 11.10 km

Total : 27.41 km

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 07-05-2014 20:48

Mercredi 07 Mai 2014 :

- francinedefi :
- marie58 : 10,10 km
- laurent35 :
- chickenrun :6,21 km
- stefasn : 9.8 kms
- titpus : 11.10 km

Total : 37.21 km

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 08-05-2014 18:43

- Jeudi 08 Mai 2014 :

- francinedefi : 12,06km
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 12,06 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

4792

gniaqueur

Coureuse

Posté : 09-05-2014 11:58

Hello tout le monde

Vendredi 09 Mai 2014 :

- francinedefi :
- marie58 : 10,400 km
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 10,400 km

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 09-05-2014 20:16

- Vendredi 09 Mai 2014 :

- francinedefi : 0km
- marie58 : 10,400 km
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 10,400 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 10-05-2014 11:34

- Samedi 10 Mai 2014 :

- francinedefi : 16,22km
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 16,22 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 10-05-2014 12:59

bon normalement je te rejoins cet ap capitaine
.....Bon avec moins de kilomÃ¨tres faut pas exagerer

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

4792

gniaqueur

Coureuse

Posté : 10-05-2014 13:52

coucou les amis

Une petite sortie avec mon mari, donc en mode trail....

Samedi 10 Mai 2014 :

- francinedefi : 16,22km
- marie58 : 9,460 km (250 m de DÃ©niv)
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 25,68 km

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 10-05-2014 20:08

Samedi 10 Mai 2014 :

10.2 kms de sable

- francinedefi : 16,22km
- marie58 : 9,460 km (250 m de DÃ©niv)
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn : 10.2 kms
- titpus :

Total : 35,88 km

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

261

galopeur

Coureur

Posté : 11-05-2014 12:01

Dimanche 11 Mai 2014

- francinedefi :
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun : 10,17 km
- stefasn :
- titpus :

Total : 10,17 km

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 11-05-2014 13:31

- Dimanche 11 Mai 2014

- francinedefi : 0km ( Ã§a sera repos encore toute la semaine) .
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun : 10,17 km
- stefasn :
- titpus :

Total : 10,17 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

4792

gniaqueur

Coureuse

Posté : 11-05-2014 13:42

Dimanche 11 Mai 2014

- francinedefi : 0km ( Ã§a sera repos encore toute la semaine) .
- marie58 : 12 km

- laurent35 :
- chickenrun : 10,17 km
- stefasn :
- titpus :

Total : 22,17 km

9068

Beer

Posté : 11-05-2014 13:55

Citation : francinedefiÂ

- Dimanche 11 Mai 2014

- francinedefi : 0km ( Ã§a sera repos encore toute la semaine) .
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun : 10,17 km
- stefasn :
- titpus :

Total : 10,17 km

C'est bien, Francine, sage dÃ©cision. C'est dur mais je pense que c'est nÃ©cessaire. Allez, encore un peu de patience et tu repartiras de plus belle.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

5364

gniaqueur

Coureur

Laurent35

Posté : 12-05-2014 17:33

- Lundi 12 Mai 2014

- francinedefi :
- marie58 :
- laurent35 : 15,7 km
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 15,7 km

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 13-05-2014 19:27

Lundi 13 Mai 2014

- francinedefi :
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn : 8.2 kms
- titpus :

Total : 8.2 km

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

4792

gniaqueur

Coureuse

Posté : 13-05-2014 21:07

coucou les amis

Mardi 13 Mai 2014

- francinedefi :
- marie58 : 8,58 km
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn : 8.2 kms
- titpus :

Total : 16,78 km

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 13-05-2014 21:25

Bonsoir les amis je vais bientÃ´t reprendre la course Ã pied j'ai besoins encore de me reposÃ©e jusqu'Ã vendredi ma douleur Ã ma fesse va mieux il faut que je reprenne doucement
alors Ã bientÃ´t pour les kmsssss.
- Mardi 13 Mai 2014

- francinedefi : 0km
- marie58 : 8,58 km
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn : 8.2 kms
- titpus :

Total : 16,78 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 14-05-2014 19:11

- Mercredi 14 Mai 2014

- francinedefi : 0km
- marie58 :
- laurent35 :
- chickenrun :
- stefasn :
- titpus :

Total : 0 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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