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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Defi 2012 : 1 vs 1...Marc78/Francinedefi
16 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 ]
AuteurDefi 2012 : 1 vs 1...Marc78/Francinedefi
francinedefi
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francinedefi
  Posté : 09-03-2012 19:47

Merci Laurent

17,27 km pour moi ce soir avec un temps idéal ....

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/156229422

Francinedéfi = 769,10 km

MARC78 = 769,70km




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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runningjuan
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runningjuan
  Posté : 09-03-2012 20:03

à tout les deux vous cartonnez


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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 09-03-2012 20:06

Merci Juan Marc à pas encore couru ce soir !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
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MARC78
  Posté : 09-03-2012 21:59

Mon parcours : http://connect.garmin.com/activity/156264229 pour 14,57km ce soir !!!

Francinedéfi = 769,10 km

MARC78 = 784,27km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 10-03-2012 11:51

Sortie ce matin avec des personnes du défi alors tranquillou !!

Mon parcours : http://connect.garmin.com/activity/156379852 pour 16,53 km ce matin

Francinedéfi = 785,63 km

MARC78 = 784,27km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
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MARC78
  Posté : 11-03-2012 20:22

Semi-marathon ce dimanche: 21,1km

Francinedéfi = 785,63 km

MARC78 = 805,28km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 11-03-2012 23:30

21 ,30 km des Boucles de la Seine (76) Le 11/03/2012

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/157097512

Francinedéfi = 806,93 km

MARC78 = 805,28km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 12-03-2012 09:29

13,25 km ce matin ... parcours : http://connect.garmin.com/activity/157218188

Francinedéfi = 820,18 km

MARC78 = 805,28km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
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Laurent35
  Posté : 12-03-2012 11:11

Citation : francinedefi 

13,25 km ce matin ... parcours : http://connect.garmin.com/activity/157218188

Francinedéfi = 820,18 km

MARC78 = 805,28km

__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres 


Marc fait une sortie longue tous les lundi. Combien va-t-il courir aujourd'hui ?

20, 25 km ?

Bravo à vous deux

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MARC78
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MARC78
  Posté : 12-03-2012 11:41

Un "petite" sortie ce matin ... lol ... 23,32km ... http://connect.garmin.com/activity/157237793

Francinedéfi = 820,18 km

MARC78 = 828,60km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Laurent35
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Laurent35
  Posté : 12-03-2012 11:56



Le "duel" est toujours aussi serré entre vous
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MARC78
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MARC78
  Posté : 14-03-2012 22:25

Sortie de ce mercredi: 18,68km .... http://connect.garmin.com/activity/157981898

Francinedéfi = 820,18 km

MARC78 = 847,28km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 14-03-2012 22:46

Sortie ce matin à 7h : 22,11km ....

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/157985215

Francinedéfi = 842,29km

MARC78 = 847,28km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-03-2012 22:09

Une sortie cool ce soir: 17,26km ... http://connect.garmin.com/activity/158248894

Francinedéfi = 842,29km

MARC78 = 864,54km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 16-03-2012 20:31

J'ai pas pu courir hier aujourd'hui je me suis rattrapée !!

Deux sorties aujourd'hui 36,44 km : http://connect.garmin.com/activity/158474610

Francinedéfi = 878,73km

MARC78 = 864,54km



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
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MARC78
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MARC78
  Posté : 16-03-2012 22:10

Je crois qu'on l'on est dans une escalade ... kilométrique ... peu propice à la performance ...
Surtout à J-6 de l'Eco-Trail ...

Je me contenterais donc de 16,08km ce soir ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/158503227

Francinedéfi = 878,73km

MARC78 = 880,62km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 18-03-2012 09:28

Un petit 12,65km ce matin ... échéance du 24 mars oblige ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/158956507

Francinedéfi = 878,73km

MARC78 = 893,27km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 18-03-2012 19:37

Moi aussi Marc petite sortie ce matin avec la pluie !!!

12,82 km Parcours : http://connect.garmin.com/activity/159208272

Francinedéfi = 891,55km

MARC78 = 893,27km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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madie
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madie
  Posté : 18-03-2012 20:48

Là aussi c'est serré!
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MARC78
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MARC78
  Posté : 19-03-2012 16:16

Petite sortie, l'avant dernière ... 10,94km .... http://connect.garmin.com/activity/159521679

Francinedéfi = 891,55km

MARC78 = 904,21km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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