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neptune
 2278 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-05-2012 22:47
10,5 Km ce soir sur home trainer |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 28-05-2012 08:13
 bravo à tous!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-05-2012 09:33
10,27km ce matin à la fraiche .... http://connect.garmin.com/activity/182829933
Bonne journée les  et !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 10:26
vendredi:9.940km
samedi:1500m au meeting de mon club en 4mn40.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 12:41
Bonjour tout le monde,
j'étais parti pour 8-10 km au final j'en ai 21,5 au compteur.
Bonne journée et bravo à tous les
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 18:38
+ 6.2kms!!!  |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 22:22
5 km seulement pour moi ce soir,genou gauche qui tire un peu. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 23:28
sous un soleil de plomb 30 degres au moins,sans ombre dans la campagne acompagné de mes 2 filles à vélo j'ai fais 14,880km ce jour,bonne soirée.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-05-2012 08:21
les garçons!!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 19:18
Bonsoir tout le monde,
+ 10,6 km ce soir
Bravo les
A demain
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2012 20:28
 uh la la !!! Les tits poulets s'emballent !!
Et comme chacun sait, un renard chez les poulets.... Ça peut faire des dégats !!  
Allez roudoudou !! Allez valounette !!! 
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2012 21:34
 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 22:07
6,2 km ce soir |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2012 19:46
aujourdhui=repos: 0km |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2012 19:48
Bonsoir tout le monde,
c'est bien calme ici
+ 11 km
Allez les !!!!!!!
bonne soirée, à demain
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-05-2012 21:15
bonjour bonjour
je viens annoncer les bonnes et les moins bonnes nouvelles . Mon fichier ayant subi de graves dommages collatéraux lors de l'application d'une formule , le résultat final sera garanti par Madie . Mais vous inquietez pas je n'ai perdu aucun de vos kms , c'est au niveau des bonus/malus que ca s'empegue.....
Donc ....
Neptune tu etais joueur vert le vendredi 18 et le samedi 26 mai....tu doubles le samedi
Hubert...noir le 14 mai ...sans importance tu n'as pas couru
val...le 14 et le 22 tu étais verte mais le 18 et le 28 tu etais noir : rien ne change , pas couru ces jours lÃ
chicken ...tu doubles le 27 mai
bibendum...noir le 15 mai....sans conséquence
madie ...tu doubles le 16 mai mais tu etais noir le 21 , le 27 et le 29 ...sorry pour le 27
zebra...noir le 22 , sans conséquence
marc... ni noir ni vert , tout va bien 
Au final , vous devriez être a :.....(suspens).......roulement de tambour ......1128.4 kms
Bravo a vous tous , a la semaine prochaine  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2012 22:09
Merci Laurent !!!!
Et hop ce soir: 15,71km .... http://connect.garmin.com/activity/183791264
Bravo à tous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2012 22:14
oui merci laurent quel travail!
hier 9,270km et ce soir 10,930km,séance de fractionné,bonne soirée les
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 22:08
Bonsoir tou le monde,
merci Laurent et Madie pour la comptablilité
+ 11,3 km ce soir.
Bravo à toute l'équipe et rendez vous samedi.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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