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chatounette
 52 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 20-05-2007 18:57
Encore bravo Matahari! arriver sur un tel départ pour une si longue épreuve
c'est déjà un exploit et une grande preuve de courage (moi qui tremble déjà sur
un marathon!!lol!!)! preuve de courage aussi, ta bonne prépa seul!! MAIS!!!
parfois on sent le corps prêt mais la tête décide et ordonne autrement!!!
Ne sois pas déçu! tu en fera d'autres! surtout n'oublies pas notre marathon en
octobre lol!!!
Et pour ton prochain défi sur une telle distance, j'espère ne pas rester 400 kms
derrière à t'encourager par portable!! mais en direct!! héhé!!! je préfère!!!!
lol
Bonne récup à toi et surtout.....pense à boire!!! lol
Bisous de moa !!!
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 Profil 
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| 100bornard
428
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 20-05-2007 19:55
Vu ce que tu me dis, pour moi, tu as été raisonnable ! Mais ne pas aller trop doucement aussi car trop lent peut fatiguer : 9 km/h était bien si ta vitesse SPECIFIQUE (en endurance) est bien de 10 km/h.
Niveau alimentation, ca serait bien de se réapprovionner avec des petites barres (toutes les 20 à 25 mn), par petits bouts pour éviter de surcharger l'estomac d'un coup
Boire beaucoup, pAr petites gorgées, toutes les 15 à 20 mn, par petites gorgées.
Dans les ravitos, tu dois t'arreter, marcher tranquillement, le temps de manger. Prendre son souffle cool, repartir tranquillement : cela fait redescendre les pulsations.il faut voir tes
plans sur combien de semaine tu la fait et les differente allure auquel tu les a fait n'hesite pas a me demande
Message édité par : 100bornard / 20-05-2007 20:00 |
Profil  E-mail
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| madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2007 21:05
 Cela reste un formidable exploit. |
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